大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！很多人都觉得自己天生就胖，减肥很困难，效果也不明显。其实，问题可能出在你的脾脏上。脾虚是指脾的功能变弱，身体不能有效地把食物转化为能量，导致营养无法被充分吸收，反而变成脂肪堆积在体内。1、爱出汗你可能经常发现自己一活动就容易出汗，不管是走几步路还是稍微运动一下，衣服就湿透了。脾虚会导致体内湿气堆积，这些湿气让你容易出汗，汗水不停地流，却无法把多余的水分和脂肪排出体外。2、腰腹肥胖 你发现自己的腰腹部总是特别胖，肚子上的赘肉一块接一块，不管怎么努力，似乎这块肉就是减不掉。脾虚导致了脂肪积聚在腰腹部，难以消除。3、明显温气重 你可能会发现，舌头上总有一层厚厚的白苔，甚至是黄色的，或者有齿痕，感觉舌头不太健康。这说明体内有湿气或者热气积聚在里面，影响了身体的正常运作。脾虚导致湿气和热气难以排出，影响了身体的新陈代谢。长此以往，可能导致体内的毒素积聚，影响健康。4、爱吃吃吃 你会发现自己特别爱吃，尤其是零食和重口味的食物，总是吃不够。即使不怎么运动，食欲还是旺盛，每次开始吃东西就停不下来。脾虚容易让你感到饥饿，控制不了食欲，吃得多也不容易感到饱，从而导致过多的热量和脂肪摄入，影响减肥效果。5、便便总是不通畅 你可能发现自己排便不规律，便便的颜色不正常，或者经常便秘。有时便便非常干，甚至大便不成型，排便困难，感觉肚子很不舒服。脾虚导致脾胃运化能力减弱，影响了消化和排便，肠胃的功能不够强大，自然会影响到便便的通畅。6、脸上容易出油 你可能是典型的油皮，脸上和头发总是容易出油。无论什么时候，脸上都感觉油腻腻的，尤其是刚洗完脸后，不久就能感觉到脸上有一层油光。脾虚会导致体内湿气过多，这些湿气无法顺利排出，就容易让皮肤变得油腻，并形成痘痘。7、睡眠质量差你常常白天感觉疲倦，精神不集中，早上起不来，拖到很晚才有精神。到了晚上，虽然很累，还是难以入睡，总是辗转反侧，直到很晚才会进入梦乡。脾虚会影响睡眠质量，因为脾虚导致气血不足，身体没有得到足够的休息和恢复，这也会让你晚上容易失眠，睡眠不深。8、浑身乏力 你经常觉得全身无力，尤其是四肢特别沉重，感觉像是灌了铅一样，完全没有动力去做任何事情。其实，这和脾虚有关系。脾虚会导致气血不足，身体缺乏足够的能量，四肢无力，导致整个人感觉特别疲倦，缺乏活力。减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！

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